Loading cart contents...
Zbędne kilogramy nie pozwalają Ci cieszyć się energią i dobrym samopoczuciem?
Przygotowałam dla Ciebie jadłospis, który ma za zadanie wesprzeć Twój metabolizm i utratę masy ciała. Smacznie, kolorowo, zdrowo! Jeśli jesteś gotowy wymienić garderobę na rozmiarówkę mniejszą – ta opcja świetnie się sprawdzi.
Dieta gotowa szczególnie polecana dla osób, które borykają się z nadwagą. Jeśli cierpisz na otyłość I stopnia ( BMI > 34,9 kg/m2) lepszym rozwiązaniem będzie współpraca indywidualna .
ETAPY
Przebieg dietoterapii
ETAP I
REDUKCJA
Utrata zbędnych kilogramów.
ETAP II
STABILIZACJA
Masy ciała i osiągniętych efektów.
ETAP III
UTRWALENIE
Nowej sylwetki i świadomych nawyków.
Redukcja masy ciała
Redukcja masy ciała to proces niezwykle indywidualny. Przeciętna utrata masy ciała w zdrowym i fizjologicznie bezpiecznym tempie powinna wynosić około 2 kg / miesiąc. Gdy Twoim celem jest utrata dużej ilości kilogramów rozłóż go odpowiednio w czasie.
1-2 miesięcy
3-10kg
3-5 miesięcy
10-15 kg
6-12 miesięcy
15-25 kg
Przy planowaniu redukcji masy ciała należy uwzględnić okresy naturalnego przestoju wagi. Kluczowy jest także czas poświęcony na edukację żywieniową i zmianę nawyków oraz ich utrwalenie w codziennym życiu.
Zacznij już dziś
W kilka minut otrzymasz autorski plan żywieniowy dopasowany do Twojego zapotrzebowania kalorycznego oraz preferencji. Nie czekaj, zacznij zdrowieć już teraz.